多吃一些水果诸如柑橘、柠檬这类的。还可以在窗台上压腿，不要怕疼，要坚持。
就做仰卧起坐就行了，只要你能坚持几个月绝对有效果，做这些就是要坚持，既可以减肥又可以锻炼身体
把心思放在学习上，再加适当运动，自然瘦下来，除非你属于喝水都能长肉的体质。
臀部不要减了，只是瘦腿就行，跳绳就可以，但是每天得跳40分钟，这样才能燃烧脂肪达到减肥的目的
每天做300个空中自行车，做完自己按摩一下1，不然会有肌肉，贵在坚持，加油
