其实我从初一就有这毛病，这是个很不好的习惯，一是影响你情绪二是影响你休息工作进而引发一系列其他问题，在我这么多年的经历过程中深有体会，我试过很多办法克服这种坏习惯，都不理想 只能减轻，像保持生活环境的安静，少看电视剧，多看书，多去树林走走，尽量少参加人多的场面……，还有就是每天记忆一定的新鲜事物如一段话，单词等，都有好处……
做别的事，转移注意力
摆正你的心态是关键
