记忆力下降，尤其是中老年人，会增加患老年痴呆症的几率。让人加速衰老，对心脑血管危害极大，使人血压升高，诱发脑溢血，脑血栓的疾病。降低人体免疫力，容易生病。最重要的是会缩短寿命，会比每天睡眠7 8小时的人，猝死几率高出一倍。建议每天保持充足睡眠，至少每天六小时以上。此外，即使长期总体睡眠四小时左右，但平均一月之内有几天睡眠充足来补觉，也是无济于事，对人体机能的损害也是不能弥补的。
最大的结果就是短寿，睡眠不好，年纪越大，身体就会相应出现越多问题，可以说是人财两空。
神经疲劳，视力暂时性降低，会伴有头晕
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