我该如何摆脱烦恼？

如何摆脱烦恼,一种有效的方法就是用理智战胜情感。遇到任何事情首先要冷静的想一想,你所担心的事究竟有多大的可能性会发生 在你无数次的担心经历中有多少次你的担心变成了现实 其实,有些烦恼往往是缺乏冷静的思考,只要冷静下来,你就会发现有很多烦恼都是多余的,完全不必要的。 根本不可能发生的事情烦恼是不可取的。同样,为遥远的事情而心烦意乱也是不理智的。因为这不仅会消耗掉你大量的时间和宝贵的精力,而且对问题的解决没有任何意义。这些问题不会因为你的焦虑而消失。 当你为某一件真正值得的事情而忧郁、烦恼甚至抑郁成疾时,可以试着做一些其它的事情以转移自己的注意力。例如打球、跑步、旅游、赏花等。总之,一定要让自己充实起来。当你有时间去繁忙的时候,你就没有时间去烦恼,没有时间去考虑那些闲散时间的胡思乱想了。 另外,处于烦恼中的人通常都会变得敏感多疑,神经处于高度紧张状态,长此以往将会影响自己的正常生活和工作。一般情况下,你可以试着做一些放松的练习,适当的听一些舒缓的轻音乐,或者是去散散步,唱唱歌,缓和一下情绪,调节一下心态。“顺其自然,为所当为”。想一想,如果你所担心的事情是你控制范围之外的,那么任何担心都是浪费和多余,该发生的事总是会发生的,并不会因你的意志,而改变丝毫。如果你所担心的事情是你控制范围之内的,那么你只需做你能对这件事所做的一切就足够了。 给大家介绍一种摆脱烦恼的方法 培养无着心 什么是无着心? 无着心,简单地说,便是心中没有烦恼的状态。 什么东西,什么事情,什么忧愁都不放在心上的“无住”“无心”“无着心”,代表的是真正的坚强,因为它没有为我的动机,也没有为人的动机,而是超越人我的现实。 对于事事无着的人而言,内心是“虚空”的,所以大肚能容,没有偏袒,不必执求。佛家云:“忧生于执着,惧生于执着;凡无执着心,亦无所忧惧。” 无着心的反向便是“爱之适足害之的状态。”爱一个所爱之人,可能会时时加以保护,生恐稍有不慎,被人夺走。如此戒慎恐惧的心情,往往会使自己乱了方寸,也让他人压力重重。 不执着并不代表不爱对方,相反的,反倒给对方一个足以鱼游大海的广阔天空;执着反倒成了一种限制,紧紧地捆着对方,自己痛苦,他人难受。 无着心的培养用来打破“执着”,但在日常生活中,这种要求其实困难行政重重,毕竟执着源于渴望,渴望源于苦乐感受,苦乐感受源于根尘之触。 修持无着心的最大目的,在于摆脱“情绪的支配,让爱恨情仇不在内心积存。” 培养无着心有七问: 一问:这样难过有意义吗? 二问:怨天忧人有效吗? 三问:恐惧有用吗? 四问:死命赚钱所为何事? 五问:权力可否抵命? 六问:是否企图占有全世界? 七问:咬牙切齿于事有补吗? 与其说它是无着心培养的七种方法,不如说它是七种冷静观察或者自我省思,通过反复练习,慢慢地摆脱名利的枷锁,权力的追逐,欲望的羁绊,训练自己心平气和地倾听身体内的声音。
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