俺也看这本书。我在很多时候晕乎乎的有种失真的感觉的时候，就要想着自己正在“飘然”，不必恐慌，让时间改变这种感觉，就让意识飘一会儿。什么也不要太在意，与世无争，不必太执着。佛曰：执着如渊，是渐入死亡的沿线。 佛曰：执着如尘，是徒劳的无功而返。 佛曰：执着如泪，是滴入心中的破碎，破碎而飞散。 与这种感觉共存，让时间来治疗。这7年来若我能早点做到飘然看待人和事，那么就不会焦虑日益加重了。
你提到这几个月得了焦虑症，按照你是成年人的年纪来推测，你应该受了某种刺激，才有的焦虑情绪。没有刺激源，你以前也是一个心思细腻的人，和你的成长环境有很大关系。自尊心强，不合理观念多。建议你去心理咨询，做一次成长性心理咨询，对你帮助更大。
和提高技能和投入就突然
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