坚持才能行啊!天天做最好!我每天晚上100俯卧撑，100深蹲!100仰卧起坐，到现在整整15天了，从未停歇，要练就要坚持!能不停最好，这样有助于塑造良好的身材，坚韧的性格和毅力情操等!
胸肌一周2次就可以，腹肌可以天天练
