容易被激怒的人永远是生活的弱者，如何才能保持自己的情绪？

我们在生活中总是会遇到这样的人，他们在遇到事情的时候，总是不分青红皂白就大发雷霆，这样的人会给人一种没有素质和教养的感觉。同时这样的人，这样不会控制自己的情绪，对于自己的工作和生活都会有很大的影响。

首先，学会接纳自己的坏情绪。

如果我们在生活中发现自己也是一个不能控制自己情绪的人，那首先我们要学会接纳自己，接纳我们的坏情绪。我们不要觉得接纳自己就是选择了软弱，其实只有我们接纳了自己，我们才会更好得改变自己。从心底里接纳自己，就是自己改变自己的开始。

其次，学会改变自己的坏情绪。

如果我们想要学会控制自己的情绪，接纳了自己之后，我们就要在生活中时时处处注意自己的情绪。我们可以给自己定一个小目标，这个目标可以细化到没一个月，或者是每一天。如果一天当中我们控制住了自己的情绪，我们就给自己一个奖励，这对于自己来说会是一种激励。

再次，慢慢学会控制自己的情绪。

能够控制自己的情绪的人，才能够控制住自己的一生。所以我们意识到自己情绪不好的时候，我们就要学会慢慢改变和控制。这样慢慢改变了自己的情绪，就会发觉我们身边的朋友越来越多，我们的生活和工作也会越来越顺畅和精彩。

情绪是可以控制的，所以很多人说自己生来说就是这样的火爆脾气，只不过是给自己一个不想改变自己的借口。所以我们每个人都要学会控制自己的情绪，只有能够控制自己情绪的时候，我们才能够看到我们自己的优秀和强大。不要因为情绪控制不好，而影响了自己的工作和生活。

凡事要有耐心，学会认真聆听和思考，学会换位思考问题，保持好的心态。

我觉得这跟自己的性格脾气非常有关系，也跟原生家庭造成的影响息息相关，想要改变是很困难的，需要你不断地去压制自己，尽量在发脾气之前停顿10秒钟，让自己平息一下。

那么就要善于去控制自己的情绪，而且也要让自己知道怎么去转移注意力

做自己情绪的主人。不要轻易被激怒，你的内心是否强大到对抗对方的话语。修炼自己成为强者，不要被人所左右，心平气和的面对事情，才是基本的修养。