大学寝室室友打呼噜怎么办

减轻体重：肥胖者需减轻体重，以减轻咽喉部的脂肪所造成的气道狭窄，虽然减少多余的脂肪可能无法治愈打鼾，但通常会缓解打鼾的症状。
戒烟：戒烟可减少气道炎症或肿胀，改善气道狭窄。
限酒：避免睡前饮酒，避免长期大量饮酒，这一点很重要。
用侧卧代替仰卧：虽然打鼾严重时无论什么睡姿都会打鼾，但如果是轻中度打鼾，仰卧时打鼾的可能性更大，侧卧有助于减轻打鼾。
避免用太高的枕头：可以将床头适当垫高一些，让头部和颈部处于气道通畅的体位，可有助于缓解打鼾。
避免睡前服用镇静类药物（如安眠药)，以免加重打鼾。

这个问题很有意思，其实我想告诉你我们大学时候宿舍六个人，打呼噜磨牙打嗝说梦话等等都有，针对这个问题我的看法是这样的。

1首先要给予一定的理解。有些人可能呼吸道有问题，或者一天学习生活比较劳累，就容易出现打呼噜的现象。都是同学，如果能够自己解决的情况下还是尽量不要说或者怎么样。我的建议是你可以买一副耳塞，这样看看能不能缓解这样的情况。

2如果采取这样的方式，情况仍然不能有所改善，那么你可以委婉的和同学沟通一下，向他简要的说明你的情况，看看他能否去看一下是身体健康出现了问题还是由于每天过于劳累，帮助他规范生活习惯。

3如果舍友并不理解你的想法和行为，这个问题你也可以跟老师反应，看看是否能够给自己调整一个宿舍，或者将这名舍友调整到其他宿舍

大学室友打呼噜首先这是一件没有办法避免的事情了，因为你们已经住在一起了，所以能做到的就是接受，慢慢的也就习惯了。其实如果打呼不是太大声的话，还是能够勉强入睡的，特别是很累的时候就是能够睡着，如果实在是受不了的话，可以去网上买一些耳塞，然后睡觉的时候把耳朵堵住，这样子影响就不会那么大了，相信慢慢的就会习惯会好了的，大学4年能够聚在一起不容易，要好好珍惜这份缘分。

在集体生活中，难免会碰到睡觉打呼噜的室友，碰到这种情况，我们首先可以帮助他，观察睡眠时打呼噜的声响，有没有明显的张口呼吸表现，有没有呼吸暂停憋住气的表现。如果你的室友都有上述的表现，就说明他打呼噜的程度已经比较重了，你可以建议他选择侧卧位的睡眠姿势，如果他比较肥胖就要建议他积极减肥。

如果你的大学室友，睡觉打呼噜的话，那么你就只能趁着他睡觉之前赶紧睡着，这样就没事了。