在生活中，早上起床的最佳时间是在几点？

最佳起床的时间都是根据你的作息时间而确定的，一种就是锻炼的人，每天喜欢冠早上跑步，另外一种就是不锻炼的人，习惯早上洗漱完之后就去上学或者说去工作。这两种人的作息是不一样的。

如果你早上没有锻炼的习惯，基本上8:00正常的上班或者上课，7:00起来就完全来得及，路上可能要花费15分钟到半个小时的时间，你要洗漱一下，然后要吃些早餐，简单的填一填肚子，不然一上午的工作会让你没有足够多的活力，这个时候你晚上12点之前入睡基本就可以了，因为成年人的身体已经不会再发育了，不需要像孩子一样每天睡8~9个小时，每天是7个小时多一点，基本就差不多了。

如果你早上每天都坚持锻炼的话，锻炼的时间差不多还需要有半个小时到一个小时你就需要在6:30或者6点起床，你的睡眠时间如果还要保重的话，那就自然而然的要把入睡的时间提前，以前你12点睡，你要6点起床的话，你11点就要睡觉，对于年轻人来说可以熬夜，但是不能早起，这几乎是大多数年轻人的生活习惯，所以你可以把锻炼时间调整到晚上，早上能够来得及去工作，来得及去上课，基本就可以了。

早上到底几点起这个就是你个人的市场，你养成一个规律的作息，说6点起就一直6点起，不管上不上班上不上学都认识这个点，说7点起，那也就坚持这个时间也就可以了，不要出现黑白颠倒以及不周期性的变化，比如今天上班每天7:00起，周六周日睡到11点这种情况并不会让你的身体得到足够多的休息，因为你的身体补觉不是这么补的，不是你睡的时间越久身体就会越舒适，反而睡的时间太久了头会痛。

没有所谓的最佳起床时间，在晚上11点前进入睡眠状态，到第二天6：30起床比较合适。总而言之，生活要有规律，这样才能做到按时作息，以保证白天工作中精力充沛。

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扩展资料

一般来说，每晚最佳睡眠时长为7～9小时，睡眠时间不足不好，睡眠时间过长也不好。具体什么时间起床最好看了是存在个体差异的，因为每个人的入睡时间不同，睡得早一般要求早点起床，睡的晚的人就应该适当起床晚点。

好的睡眠有两个特点：一是要规律，二是要身体感觉舒服。一般来说，成年人一天需要睡够7～9小时，所以，到底几点起、几点睡，可根据自己具体情况掌握就行了。

参考资料：/sd.people.com.cn/n2/2017/1117/c172848-30935375.html"target="_blank"title="百度百科-每天几点起床对身体最好？">百度百科-每天几点起床对身体最好？

五点起床，因为五点时间刚刚好起床跑步锻炼都可以

在生活中早上起床时间，应该保持在早上的5:00~6:00之间，这个时间段起床是最好的，你的精神状态会特别的饱满，一天都会精气神满满。

起床时间根据作息时间因人而定。一般是锻炼的人和不锻炼的人两种，作息时间是不一样的,不锻炼的人，七点起来就可以；锻炼的人需要在六点起床，这样不当误上班。