如何有效解决恐恋爱和恐婚心理？

我觉得最有效的解决方法便是自信的主动用心去谈去追。恋爱成功了，结婚是很自然的事，一切无所谓。男大当婚女大当嫁，是多么自然正常的事，有什么可怕？恋爱观必须跟上时代潮流。还等父母托媒找人介绍吗？见女人说话还觉得脸红吗？即便不擅自由恋爱，别人介绍了，自然现实的谈呗。感到对方强势，不喜欢这样的，好聚好散，找机会另找再谈。感情是讲缘份，但也不能空等，感情是需用心去谈的。

随其自然，不要把事情想得太过于复杂，恋爱、结婚都是人生中应该经历的。努力的提升自己的能力，让自己有实力有能力去恋爱去结婚。多与人交流交往改变自己的性格，做一个开朗大方，敢爱敢恨的人。

其实我觉得恋爱恐惧症跟这个恐婚的心理都是自己吓自己，只要你按部就班不要去想太多就好了。

身边许多朋友结婚时，女方会要求男方提供一定的物质条件，比如房子、车、存款等，我就会不自主地产生恐惧心理，并且我工资不高，去掉房租或房贷、生活费等，没有很多剩余，至于如何克服吗，就是要以平常心态对待，男女恋爱、结婚是人类繁衍后代和生存发展的一种形式，要顺其自然平常心态对待，想多了就会给自己添加压力。

首先要找到原因，了解为什么会产生恐婚和恐恋爱心理，克服这种心理，走出阴影