北方冬季户外运动穿什么？

冬季户外运动，掌握“三层穿衣法”：排汗层，保暖层，隔离层。

内层

排汗层

排汗层主要起到排湿、让水分快速蒸发的作用。合适的运动内衣不仅排汗透气，还能帮助降低体温，维持身体的正常温度。

在选择运动内衣方面，优先考虑那些以涤纶，聚丙烯纤维为原料的紧身衣，速干衣，这些运动内衣的排汗效果更好，而且更加舒适。纯棉衣物虽然柔软、吸汗，但不易干、大量出汗容易导致失温。

中层

保暖层

保暖层可以是一件，也可以是多件，视寒冷程度而定。一般保暖层可以选择卫衣、抓绒长袖，二者都有“轻量”“保暖性强”的特点。如果运动量不大，一般的卫衣或抓绒长袖就可以；如果运动量较大、出汗量较多，建议选择具有速干性能的卫衣、抓绒衣服。

加绒长袖男士上衣

↑↑如果需要满足性价比要求的话，可以优先选择抓绒卫衣，同等重量的抓绒衣保暖性是羊毛衣的数倍。它既可以和冲锋衣搭配穿，或做内胆，或单穿，也可以居家休闲，兼具了实用性和时尚性，性价比很高。

看你的体质啦！像俄罗斯人，零下四十多度，脱光了衣服下河洗澡，如果那样的体质，估计短袖短裤就可以啦

穿貂，穿羽绒服。但北方室内就有暖气，比我们南方好

最好是戴个护膝，然后可以穿个保暖，之后穿个运动裤子，这样就可以。

如果说天气冷的话，建议要注意保暖，可以穿羽绒服，运动裤，如果说天气暖和的话，可以穿个保暖衣就行了