怎么改善自卑？

如何改善自卑心态？这三个方法，让你越来越自信

大家好，我是冰冰。

如果我告诉你，过去的我是一个很自卑的人，你会相信吗？

不少读者曾找我聊天，看我写了那么多文章，觉得我一定是一个非常自信的人，但其实，我的自信心也是这几年才慢慢培养出来的。过去的我，真的是一个非常不自信的人。

我上学的时候，最怕的就是被老师点名回答问题，原本自己平时可以很流畅背诵的内容，站起来就结结巴巴，甚至回答不上来了。就因为如此，我还经常被老师教育。

而在毕业后，我的自卑心态也没得到多少好转。找工作的时候，看到别人学历比我高、证书比我多，我就会觉得，自己根本没什么戏，而当面试官问我问题的时候，我也经常回答不上来。因为这，我曾在一个月内连续面试了40多家公司，得到的结果要么是“不合适”，要么就没有任何回信。

这种自卑的心态，直到我开始写作后，才渐渐有了些好转。现在，虽说不能做到百分百自信，但也不再像以前那样自卑了，做一件事，只要是自己能做到的，我对自己都是非常有信心的。

那么，要改善自卑心态，该怎么去做呢？今天冰冰就根据我自己的一些经历来向大家分享三个方法，我们都能变得越来越自信。

1、让自己做好一件事

其实很多自卑心态，往往是因为没有做成什么事导致的。就像我个人吧，我过去的自卑，就是因为自己没做成什么事，上学的时候学习一般，更不要提获得什么奖项了，而工作后，也没有被别人赏识过，自己的工作也做得很一般，那么，自卑就会一直是我的常态。

然而，从这些年的经历，我也发现，当我做成一些事后，或者说我做得事情得到别人认可后，我在当时就会变得更自信一些。比如上学的时候，有一次数学课，老师突然不知道该怎么讲了，班里的同学也一头雾水，这时，同学和老师目光都集中在我身上了，因为我那时数学很好，即便超纲一些对我来说也没什么难度。而我也不负众望，说了两句就理清了思路。那时，我真的觉得很有成就感。

再就是我现在写作，在写作之前，我也是很自卑的，那时我也会想：自己写的东西很差劲，会有人看吗？但直到我真的开始写了，并且坚持了很久后，我才明白，只要我愿意去做，就会有人愿意关注。

一直到现在，我写作有五年了，虽然并没有通过写作获得多大的成就，但能坚持写作，对我来说就是做好了这件事。

所以，想要让自己不再自卑，那就让自己去做好一件事，并且坚持下去，即便它不能给我们带来金钱上的收获，却能改善我们的自卑心态。

2、建立正向自我认知

我见过的很多自卑的人（以及我自己），往往对自己没有一个正确的自我认知，或者说，从未了解过自己。

就比如之前的我，如果你要问我有什么能力、兴趣是什么、想要成为什么的人，那么你得到的答案一定是“我也不知道”。

其实自卑的人都有一个特点，就是太关注别人，而不是自己。比如说“我这么做别人会怎么看我？”、“我做得不好，别人一定会觉得我怎样怎样”……思考一件事的角度，从来都是站在别人的角度。这样做，自然会让自己越来越自卑。

就像我还没写作那会，我总会想：写出来的内容不好，别人会不会嘲笑？

我们应该更多的是站在自己角度思考，并且要对自己有一个清晰的正确的自我认知。最起码你要知道你的能力有什么、你自己喜欢什么、又想成为什么样的人，如果你连自己喜欢什么都不知道，那么这一生又该怎么度过？

有正向的自我认知，是让我们变得自信的根本。

3、学习，并不断提升自己

自己没有一技之长，自然会变得自卑。当然了，没有一技之长的人往往会分为两派，一派是自负的人，一派是自卑的人。关于自负的人，我这里就不谈了，因为这类人不是道理能够讲得通的，他们需要的是被社会残酷的现实教育。

而自卑的人，你要做的就是不断学习，不断提升自己。

我思考了我自己，过去的自卑，也是因为自己没有拿得出手的能力，我喜欢计算机，但计算机能力比不了太多人了，我喜欢打篮球，自己的篮球技术也非常一般，英语是这个社会生存的附加能力，我英语水平也很差……所以，没有拿得出手的能力，才让我变得很自卑。

所以，我们要做的就是不断学习，当然了，我们也要认准一个方向，千万不要“今天学这个，明天学那个，后天又学另一个”，找到一个方向，或是自己非常感兴趣的，一直学下去，直到我们成为这方面的专家，自信心就会自然而然地回到我们身上。

好了，今天就和大家分享这三个方法，希望这些方法能够帮助更多自卑的人走出阴影，慢慢认识自己，慢慢找到自己的方向，慢慢变得自信。

加油吧，每个人~

end

建立自信，克服自卑心理，首先要提高自我期望，善于发现自己的长处，学会自我肯定。经常对着镜子练习微笑，锻炼自己内心的强大，每天都要对自己说：我是最棒的。建议经常参加各种聚会，试着主动与陌生人进行交谈，交谈时要大胆正视对方的眼睛，勇于表达自己，扩大自己的交际圈。世界上每个人都是平等的，完全不需要自卑，相信自己，你就是最棒的，加油。
始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。成功了，自信心得到加强；失败了，我们也不应气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常事，慢慢来我会想出办法的。”

自卑感是一种不能自助的复杂情感。有自卑感的人轻视自己，认为无法赶上别人。A.阿德勒对自卑感有特殊的解释，称其为自卑情结。

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