在一般的情况下，睡觉时一般有仰睡和侧睡这两种姿势，仰睡的时候最好的姿势就是将枕头垫在头部和脖子处，另外一个枕头垫在膝下，这样能够很好的减轻腰部的压力。而当侧睡的时候，因为肩部的宽度会让你的头部悬空，可以将两个枕头叠在一起，两腿之间最好再夹一个小枕头，这样可以缓解脊椎的压力。
