做完心理咨询，为什么我还是不开心

讲两个真实例子，看能不能给你点启发。

1
我吧，以前住过一个隔音特别差的小旅馆。在房间里码字的时候，对面屋的东北大妈打两小时电话，我就硬生生听两小时东北话。
但这个小旅馆也有优点，就是便宜，90块钱一天。我住进来的时候，真的觉得这个价格很便宜，因为它破是破了点，该有的东西倒一样也不少。
可是呢，当天晚上，偏偏在我看综艺看得很开心的时候，旅店老板娘接电话的声音穿过走廊拐过弯劈开房门直接钻到了我的耳朵里。
她说的是：小伙子，90块钱还嫌多啊？那就80块一晚吧，你上哪儿找80块钱一晚的地方住啊？
你看，我本来嗨嗨皮皮的，一听到这话就不开心了。怎么了？大家都是小伙子，凭什么我90一晚，别人80一晚？难道我看上去更像个傻子？
正当我愤愤不平的时候，内心中另一个自我问了我一个问题，要是老板娘刚才给那小伙子的价格不是80，而是100，我会怎么想？
我当然会觉得很开心，毕竟别人亏了，我赚了嘛。可是我再一想，又觉得自己的这种想法很蠢，因为我的快乐与否，居然完全建立在老板娘给别人的价格上。
试想，如果这家小旅馆的隔音做得很好的话，我当时应该完全沉浸在综艺中，压根就听不到老板娘的声音。也就是说，只要不去比较那种“虚幻的得失”，我是不会不开心的。
更何况，我在住进这家小旅馆时，就觉得它很便宜，因此这种盲目的比较毫无必要。这么一想，我就觉得舒服多了，继续嗨嗨皮皮地去看综艺。
2
有本书叫《思维盲点》，书的作者威廉·詹姆斯举了一个在我看来非常棒的例子。
威廉·詹姆斯曾经去过美国北卡罗来纳州的一个山区，那个地方的自然风景非常漂亮，但是遗憾的是，有一部分风景被人为破坏了。
被破坏的地方现在充满了当地人开垦过的痕迹，到处都是庄稼地。
目睹这一切后，威廉·詹姆斯感到非常不舒适，因为美丽的森林正在减少，而光秃秃的土地正在变多。
进到当地人的屋子里后，他发现这些人屋里都有猎枪和斧头，威廉·詹姆斯满脑子想的都是：这些猎枪残杀了多少生灵，这些斧头砍倒了多少树木。
他对自己说，我要记住这一切，这样我就可以告诫其他人，我们人类需要回归自然。
但是他的想法很快就被改变了，因为当他问当地人到底是谁把这里破坏得如此不堪时，人们回答他：这里的所有人。因为他们要生存。
当地人从小到大就生活在这里，他们只有征服自然，才能活下去。所以威廉·詹姆斯眼中的破坏，在他们眼中其实是一种建设。
我为什么觉得这个例子这么棒呢，因为在生活中，我们也常常像威廉·詹姆斯一样陷入自己的思维误区中，因为盲目地去揣摩别人而引发不快。
举个最简单的例子，有些男生在追妹子的时候，恨不得自己每发完一条消息，妹子都能立即回复他。
如果妹子没能做到这一点，他就要在那儿胡思乱想，猜妹子是不是讨厌他，想妹子是不是在跟别的男生一起玩，甚至能脑补出一部可以放在中央八套播的戏，他就这样自己给自己添堵，自己让自己不愉快。何必呢？
3
如何减少不开心？前面说了俩，一个是别瞎去比较，人确实都有损失厌恶，但你如果不主动去做一些无谓的比较，就能让自己舒服很多；另一个是别瞎揣摩别人，别因为不理解别人，而给自己制造不必要的不快。
说完这两点还没完，因为它俩都属于“别做什么”，还要再聊一点“要做什么”。
要自在如风，要在不违反法律、不伤风败俗的前提下去尽情享受生活，享受自由。
我以前觉得那些走在马路上唱着歌还唱得不好听的人特别蠢，可是人家一点都不蠢，他唱歌的样子就能证明他很快乐。
那些跳广场舞的大妈，人家是真的开心，在跳舞的过程中，她们是心情愉悦的，不然谁会每天都准点跑去跳啊。
咱们也得好好对待自己，别老那么在意别人的目光，人家路人其实压根就不在意你。