屁股扁平没有弧度怎么办，如何能快速简单的让臀部变翘

1、选择适合自己的内裤。内裤的作用除了吸汗与保护下半身之外，还多了修饰臀部的效果。大家可以选取一些比较立体臀型剪裁的束裤，或是T字型剪裁内裤，可以帮助两侧更加突显，进而达到美臀的第一步。
2、加强局部按摩与运动。 通过凯姿雅进行臀部的按摩，全面激活臀部休眼细胞及经络，加速脂肪合成生长，强化弹性纤维，有效提升臀部下垂松弛肌肤，拥有性感翘臀不是梦。
3、最好的方法当然是加强身体的锻炼，改变臀部脂肪堆积过厚、臀部下垂或者臀部过于扁平，消耗掉多余的脂肪，使臀部肌肉结实健美。具体步骤如下：
（1）并腿站立，挺胸收腹立腰。臀部肌肉用力收缩向中间夹，保持一段时间，然后放松。重复20~30次，完成2~3组。
（2）双手扶墙，左腿支撑，上身保持正直。右腿伸直向后踢20~30次。换右腿支撑，踢左腿。重复2~3组，再向侧踢20~30次，重复2~3组。
（3）仰卧，屈膝分腿，两脚平放在地稍宽于臀，两臂平放在体侧，臀肌用力收缩向上顶髋。保持一段时间，再放松还原。重复20~30次，完成2~3组。
（4）分腿站立，上身保持正直，双手持重物置于颈后肩上，呼气深蹲，稍停，吸气还原。重复10~20次，完成2~3组。以上练习在负重条件下，效果更佳。每周练习三次，隔日进行。另外，还必须加强有氧练习，如长跑、有氧舞蹈等。