一卡路里等于吃多少食物

100卡路里大概等于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。
100卡路里大概等于一根香蕉、30个左右的桑葚、4个桃子、一盘草莓等。
一卡路里等于1.25毫升白葡萄酒，2毫升鲜榨橙汁，1.5毫升巧克力奶昔。
一卡路里等于一百分之一跟香蕉，0.3个桑葚，一百分之一盘草莓。
扩展资料：
食物未必是卡路里越低越好。健康的饮食是各类食物的合理搭配，天天只喝柠檬水、蔬菜汁，吃海带、魔芋，对健康是有害的。因为我们在控制热量的同时，还要保证各种维生素、矿物质和蛋白质的摄取，否则就会活力下降、形容枯槁，提前衰老。
好营养的关键要点是提高食物的“营养素密度”，就是少吃那些营养少的食物，多吃那些虽然有热量但营养价值高的食物。
比如说，干米粉所含的蛋白质只有不到6%，而干燕麦所含的蛋白质却高达13%，而且维生素矿物质含量是米粉的几倍到十几倍之多。同样吃一碗的话，显然是吃燕麦在营养上更为合算，而且更不容易饿，尽管按干物质算，燕麦比米粉的热量会稍微高一点。

参考资料来源：人民网-100卡路里到底等于多少食物？
参考资料来源：中国政协新闻网-食物卡路里未必越低越好

一卡路里等于吃：0.25克碳水化合物、蛋白质，0.11克的脂肪。

一卡路里就是一大卡=1千卡，没多少，每克碳水化合物和蛋白质都有4大卡了，每克脂肪是9大卡。

一卡路里就是一大卡=1千卡，没多少，每克碳水化合物和蛋白质都有4大卡了，每克脂肪是9大卡。

主食

白饭 1碗 (140g) 210 千卡 白馒头（1个） 280千卡

煎饼100克 333千卡 馒头(蒸,标准粉)100克 233千卡

花卷100克 217千卡 小笼包（小的5个） 200千卡

肉包子（1个） 250千卡 水饺（10个） 420千卡

菜包 1个 200千卡 咖哩饺 一个 245千卡

猪肉水饺 一个 40千卡 蛋饼 一份 255千卡

豆沙包 一个 215千卡 鲜肉包 一个 225-280千卡

*烧包 一个 160千卡 小水煎包2个 约220千卡

韭菜盒子 1个 260千卡春卷100克 463千卡

烧饼100克 326千卡 油条 1条 230千卡

花生豆花 一碗 180千卡 三鲜豆皮100克 240千卡

大卡，也被记做大写字母c，最常见于食品标注，相当于将1000克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，约等于4186焦耳的内能。
小卡，也被记做cal，较多见于科研文档中，1000小卡=1大卡（1
calorie）
用网上通用的方法，200大卡计算，总克数/200大卡
=
所显示食物1大卡的克数：
芹菜
1425克
=
200大卡
小辣椒
740
克
=
200大卡
西兰花
588
克
=
200大卡
胡萝卜
570
克
=
200大卡
香蜜瓜
553
grams
=
200大卡
可口可乐
496
克
=
200大卡
洋葱
475
克
=
200大卡
苹果
385克
=
200大卡
罐装绿豆
357
克
=
200大卡
全脂牛奶
333
毫升
=
200大卡
猕猴桃
328
克
=
200大卡
罐装甜玉米
308
克
=
200大卡
葡萄
290
克
=
200大卡
番茄沙丝
226克
=
200大卡
切片熏火鸡肉
204
克
=
200大卡
醋
200
毫升=200大卡
低脂草莓酸奶
196
克=200大卡
罐装红番椒
189
克=200大卡
罐装黑豆
186
克=200大卡
罐装猪肉煮豆
186
克=200大卡
蛋
150
克=200大卡
煮好的意大利面
145
克=200大卡
鳄梨
125
克=200大卡
罐装泡油金枪鱼
102
克=200大卡
谷物制品
100
克=200大卡
全麦面包
90
克=200大卡
杏脯
83
克=200大卡
奶酪汉堡
75
克=200大卡
炸薯条
73
克=200大卡
鸡肉三明治
72
克=200大卡
法国三明治面包棍
72克=200大卡
蓝莓松饼
72
克=200大卡
芝麻甜甜圈
70
克=200大卡
棒棒糖
68
克=200大卡
热狗
66
克=200大卡
小麦餐包
66
克=200大卡
玉米片
60
克=200大卡
百利爱尔兰奶油
60毫升=
200大卡
糖果
57
克=200大卡
未煮的意大利面
56
克=200大卡
黑莓派
56
克=200大卡
红莓香草片
55
克=200大卡
玉米粉（燕麦粉）55
克=200大卡
小麦粉
55
克=200大卡
花生酱条
54
克=200大卡
爆米花
54
克=200大卡
糖衣豆
54
克=200大卡
炒麦麸
53
克=200大卡
红糖
53
克=200大卡
油炸圈
52
克=200大卡
椒盐脆饼
52
克=200大卡
切达干酪
51
克=200大卡
谷物水果圈
51
克=200大卡
小熊软糖
51
克=200大卡
splenda
人工甜味剂
50
克=200大卡

一卡路里等于吃多少食物
不是太容易计算
可能就像于
吃一片叶子的热量吧
反正很少的