老年人怎样摆脱老化情绪的影响？

老化情绪是老年人对各种食物变化的一种特殊的精神神经反应。这种反应因人而异，表现复杂多样。对老年人而言，老化情绪是形成心里压抑的一个重要因素，严重干扰和损害老年人的身心健康，引发各种生理和心理疾病，加速衰老。老年医学研究证实，老年人老化情绪的产生大致有以下几个方面的原因，其表现也各不相同。

衰老和疾病：人到60岁以后，体力和记忆力都逐步下降，引起一系列生理和心理的退行性变化。这种正常的衰老变化使老年人难免有“力不从心”的感受，并且带来一些身体不适和痛苦。尤其是80岁以上高龄老人，甚至担心“死亡将至”而胡乱求医用药。若在衰老的基础上再加上疾病，有些老年人就会产生忧愁、恐惧心理。

心理创伤：有调查表明，心理创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病防治有重要影响。有些老年人因此陷入痛苦和悲伤之中不能自拔，久而久之必将有损健康。研究提示，巨大心理创伤导致的精神疾病可能会损害大脑的记忆区域。即使疾病痊愈，大脑损伤也会使老年人健忘的症状提早到来。

环境变化：最多见的是周围环境的突然变化，以及社会和家庭人际关系的影响。老年人对此往往不易适应，加速其衰老过程。此外，孤独空虚、死亡临近等亦引起老化情绪，对老年人的心理健康也有一定的影响。

老年人摆脱老化情绪影响，保持良好心理状态的方法是：作为老年人本身，应端正心态，接受现实，不论遇到什么困难，一定要对生活抱一种现实的积极态度，自己关心自己，宽慰自己，设法保持心理平衡。生活实际表明，长寿老化往往都开朗、热情、善解人意，他们与世无争，不易动怒，感到自己的生活很充实。这是值得效法的。老年人应积极地参加一些社会活动，培养广泛的兴趣爱好，如书法、戏剧、绘画、养花等，以陶冶情操。同时，处理好各方面的人际关系，做到与众同乐。老年人要广结朋友，包括青少年、异性朋友。遇到一些不愉快的事时，可以在知己好友中宣泄出来，互相安慰和交流，以利于心情舒畅，保持心理平衡。