吃什么补气血最快最好

随着生活节奏的加快，现代人大多饮食和作息都不规律，长期下去，很多人出现了气血不足的情况，气血不足会导致我们的身体长期处于亚健康状态，那么，吃什么补气血最快最好？
首先，先来谈谈如何补血方面的问题，贫血的原因大多是由于体内铁元素的缺乏。因此，补血首先要先补铁，平时日常饮食中建议要多摄入铁含量较高的食物，以此来达到补血的目的。动物性铁元素的吸收率要高于植物性铁元素，所以建议优先选择猪肝、猪血、牛羊肉等红肉来补充铁元素。素食主义者也可以选择菠菜，海带，红枣等铁元素丰富的食品。
其次，调整平时的饮食结构，摄入优质的蛋白及适量的维生素c来帮助和促进血液的再生。
再次，你的身体因为气血不足而导致了明显的不适现象，建议还是及时的找医生对症下药，适当的时候可以补充一些铁剂来达到快速治愈气血不足的目的。造成不要私自用药，以免加重病情！

日常生活中也应该注意饮食调养，比如平时可以多吃一些下列食物，另外记得饮用德甫的菇桖和茶，能起到气血同补，健脾助消化，补不受滞的作用，并达到全面调理贫血的目的。
血虚
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
血虚忌食物品：荸荠、大蒜
气虚
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;
贫血
平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
气血两虚
相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤;气血双补汤;药膳鸡。