都问我怎么瘦下来的，就把自己的瘦身方式告诉你们！不管怎样都别为了减肥伤害身体！
我用自己的亲身经历告诉你，我以前身高179CM,体重90KG，每周跳绳5天，每次从10分钟开始，坚持到现在2年半了，现在每次跳绳1小时，一日三餐不控制，只是戒掉了零食和饮料，现体重75KG. 减肥重在坚持，最忌讳每天盯着体重秤，总想短时间看到效果，结果往往是灰心放弃。你应该这样想：“即便没有效果，这样锻炼也对健康有好处。”另给你个建议，锻炼身体以保证出汗不少于30分钟为宜，因为出汗的前30分钟，只是消耗掉体内的水分，30分钟后才消耗脂肪。祝你成功！
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