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做了一个月杠铃深蹲慢起，把肌肉练死了，怎么尽快恢复呢，跪求！！！！！
做了一个月杠铃深蹲慢起，把肌肉练死了，怎么尽快恢复呢，跪求！！！！！
2025-02-27 02:55:32
推荐回答（1个）
回答1：
正常练习的情况下请专业人员给你进行训练前及训练后的肌肉放松活动，在肌肉活动开的情况下对肌肉的活度恢复效果才能好
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