生活中，养肝护肝方法有哪些呢？

1、吃草莓：草莓性凉、偏酸甜，不仅具有养肝护肝的的作用，还可以去肝火，对于肝火大的人来说是个非常不错的选择！但是切记草莓性凉不可一次吃太多，尤其是脾胃虚弱、容易腹泻的人更要尽量少吃。

2、喝酸奶：酸奶中不仅含有丰富的蛋白质，而且还含有丰富的乳酸菌，可以清理肠道中的毒素，促进干扰素的生成，进而提高人体免疫力达到养肝护肝的目的。

3、喝枸杞水：枸杞对于养肝和修复肝细胞非常有益，因此在日常生活中可以养成喝枸杞水的习惯；

4、调整心态：心态调整非常重要，拥有一个快乐的心情对于养肝非常有益。据研究表明，肝脏内部拥有很多交感神经，一个人如果经常烦躁忧郁会导致肝脏缺血，影响肝细胞的修复和再生，因此要培养自己乐观、开朗、放松的心态。

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5、合理休息：晚上11之后是肝脏的排毒期，因此最好养成早睡的好习惯；

平时多吃肝脏喜欢的食物，例如绿色的西蓝花，青苹果，芹菜；高蛋白低热量的食物能促进肝细胞再生的鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等等，效果事半功倍哦~

日常生活中如何养肝护肝：
·养成早上排便的习惯；
·每天保证充足的水分补充；
·平日里可以适当的喝一些清肝热的茶，譬如蒲公英茶等。
·多运动，注意控制饮食和日常作息时间表。
·多吃韭菜可以养肝，增强脾胃之气。
来自：太原中医肝病

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