中午午睡趴在桌上睡觉有什么危害

1、影响视力

神经内科专家表示，趴在胳膊上睡觉会对眼球造成压力，醒后容易出现暂时性视力模糊，造成眼压过高，容易形成高度近视，诱发青光眼等疾病。

此外，坐着或趴着睡，脊椎无法保持正常的体位，会影响正常血液循环和神经传导，两臂、脸等部位会发生麻痹甚至酸痛，久了可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

而且，眼科医生认为趴睡姿势的坏处在于有可能压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，尤其是高度近视的人更要注意。

2、影响消化

吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。

3、影响血循环

入睡后人的心率会逐渐减慢，速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。

4、影响呼吸

趴着睡觉使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。

5、辐射伤害肌肤

辐射危害主要来自上班族趴在桌上午睡时，没有养成随手关闭电脑的好习惯。即使屏幕关闭的情况下，主机的辐射也会存在。这种辐射危害是可以持续积累的。

辐射会加剧皮肤表面水分的蒸发，从而使我们的皮肤干燥无比，为斑点、痤疮和粉刺生长提供了便利条件，加聚皮肤的老化程度。肌肤暗沉、易斑点、毛孔粗大、外油内干都是“电脑肌”的特点。

因此，中午睡觉时，要养成关机的好习惯。日常加强锻炼，健康饮食，有助于对抗辐射。

扩展资料：

正确午睡

1、午餐后不宜立即躺下午睡

午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。

2、平躺姿势

午睡最好采用平躺姿势，平躺时身体舒展，入睡更加容易。坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，也会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。伏卧桌上还会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导。

3、醒后不要马上从事复杂和危险的工作

醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。

参考资料：人民网-趴着睡不好 “午漂族”趴桌睡觉的5大危害

参考资料：人民网-长期趴桌睡觉易致胃炎 午睡3大注意事项

午休趴在桌上睡，得病又减岁！原来趴着睡觉还有这么多危害！

主要是对手臂的危害。会使桡神经被压出了伤。

经常趴在办公桌上睡觉对健康的伤害：
（1）影响消化。好多时候大家都是吃完午饭会立刻趴着休息一会，胃的消化功能很容易受到影响，胃里的食物没有得到充分的消化，会造成胃部胀气；
（2）趴睡的姿势会压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，往往醒后会出现暂时性的视力模糊，尤其是高度近视的人更要注意；
（3）影响呼吸。由于趴着睡觉的姿势使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，体内氧气供应自然会不充足。压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏疾病；
（4）趴在桌子上睡的情况一般都没添衣，而人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低，全身毛孔都处于张开状态。如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状；
（5）入睡后人的心率会逐渐减慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。

不想趴着午睡，可以在办公室放一把可躺午休办公椅，这样能好好休息一下，补充精力的同时也避免了趴着睡觉的给身体带来的危害。我用的是“舒仕逸”记忆棉午休办公椅，很方便，有需要的话你可以看一下。

如果帮到你的话，望采纳，谢谢。