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我想学会靠墙倒立，但是每次一上去手一软就倒下了了，有什么技巧吗？在家里练怎样安全一些

2025-04-07 02:23:27

推荐回答（5个）

回答1：

去年有段时间我也是在练倒立。刚开始和你一样，没几秒就留了好多的汗受不了。我是这样练的，先别直接面对着墙翻上去，而是背对着墙，一点点往后退，脚蹬上墙，然后尽量坚持。过了几天我就能直接翻上去倒立了，后来就能坚持一分钟左右吧，现在没练了。

回答2：

臂力不够，练一练俯卧撑或者练哑铃

回答3：

每天坚持练，习惯成自然

回答4：

不急，慢慢来，你能做到的，祝你成功，加油！

回答5：

没技巧，关键是坚持

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