少吃一点饭，否则很容易反弹，晚上出去跑个几千米，就比较容易减下来了。切身体会
最好要营养均衡，只有把身体代谢调理好了，才可以健康的瘦下来。
只吃蔬菜，营养不平衡了吧 ··减肥·多做运动是最好的办法，。
能，会，
