饭后适宜做哪些运动？

2024-12-16 04:00:56

推荐回答（5个）

回答1：

你知道饭后适合做什么运动吗

回答2：

　　饭后可以慢走，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人体健康。揉一揉肚子，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节和发挥，有益于健身防病。
　　饭后运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的工作。若在这时运动，势必使骨骼肌抢走许多血液，结果造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。
　　一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。

回答3：

饭后不能马上躺着，这样的做法不利于食物的消化和吸收。饭后也要适当的锻炼，饭后能做什么运动？应该注意什么？

回答4：

饭后半小时散步

回答5：

散步。