这样子是有点胖了，你应该知道，减肥是一件需要有持之以恒的精神的事情，所以要坚持，每天最多不要超过2500卡路里，这个最佳的，而且靠食物减肥也不是办法，还要多运动运动，祝您减肥成功
摄入多少食物是一门学问
网上随便能找到的不同食物卡路里含量表，和不同体重人每天正常代谢卡路里，只要你摄入总热量小于代谢，就能减肥。最好配合运动，这样不易反弹
我就是这么成功的
建议不要吃饭了，嚼馒头算拉
吃多少就要看每天活动量多大了 多做有氧运动 吃素吧
饿一个月包你会瘦
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