我极力推荐楼主平时把燕麦片当做早饭或者晚饭来吃，因为燕麦片作为谷物中最好的全价营养食品，可以满足当代人们对膳食的基本要求，与其他谷物相比，燕麦片具有丰富的水溶性膳食纤维、营养平衡的蛋白质，还有多种对人体有益的微量元素，是非常棒的健康食品。现在超市里也有买即冲即食的燕麦片，吃起来非常方便。比如桂格家的即冲即食燕麦片口感就不错，可以泡牛奶来喝，豆浆也可以，重要的是，吃了不会发胖，还能将脂，降胆固醇呢。
不加糖，当早餐和蔬菜一起吃，
一般都是早晨饭熬粥
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