健身爱好者平时可以多吃牛肉干，补充蛋白质（这是健身最重要的营养需求）其次，平时可以多吃点水果补充微量元素，对身体素质也有很好的帮助。我也是健身有几年了，自己的一点心得。希望能帮到你
健身爱好者平时可以多吃牛肉干，补充蛋白质（这是健身最重要的营养需求）其次，平时可以多吃点水果补充微量元素，对身体素质也有很好的帮助。我也是健身有几年了，自己的一点心得。
干果，肉干类
建议健身不要吃油炸类零食
只吃水果蔬菜
