做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了。您需要放松心情，对于做梦不要过分关注。睡前半小时到一小时，不宜思考问题或看书，可适当运动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠。如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为服用后晨起时有困倦感，易成瘾，停药后容易反弹，这些副作用使得它不宜长期服用。若失眠多梦，应先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
梦游。梦太真实，就会这样。建议看盗梦空间。呵呵。放轻松，每晚睡前多做运动、喝牛奶。调整调整。
我小时候有一次做梦，是梦游和做梦一起的。我脑海中我和一个陌生的小男孩一起看电视，我嫌太黑了就去开灯，没想到那个人跑到楼下去了。我就一起跟到楼下开门了。由于年纪小门打不开，我又上楼了就在这时我突然醒来了。发现自己站在床边。 看见我哥哥躺在床上睡觉我就吓哭了。当时我还下意识掐了自己大腿是痛的所以我没在做梦是真实的。
是灵魂出窍吧
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