跑的时候呼吸频率快，对气管有刺激。这样的话跑的时候就不要用嘴呼吸，运动前喝少量的水，牙龈的问题应该是缺维C，平时多吃水果蔬菜，没什么大问题。祝身体健康。
因为呼吸会让气管疼，呼吸是从气管出近．
跑步时呼吸频率会加快,短时间内吸入大量的冷空气加上上呼吸道充血会刺激到你的上呼吸道,产生不适甚至疼痛.可以尝试跑步前人为地加快呼吸频率和快速的深呼吸,让你的呼吸道提前的适应!也可以和少量的冷水.
很高兴能为你回答，我的朋友！因为冷空气从口中进入 这种现象跟很多因素有关的吧，身体条件，天气因素，还有跑步方法等等。本人以前也出现过类似情况，不是专业的只能凭自己经验提点方法上的意见啦～ 就是跑步的时候用嘴巴和鼻子同时呼吸，不要光用鼻子把嘴巴闭得死死的。还有就是呼吸要和步子相协调，最好是跑一步呼一次气或吸一次气这样。频率就由你自己决定了～希望你尽快好起来
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