老是觉得口渴，怎么回事？

总是感觉口渴也许是因为环境的影响，现在正是环境比较干的时候，也许是自身比较缺水，平时要多喝水，多吃点水果和蔬菜。

夏季健身运动前后巧喝水 正值夏季，不少人在这个季节会选择跟健身“握手”,跟肥胖“道别”。选择运动健身用什么样的方式才最健康，夏季健身需要注意什么？ 避免高温作业 夏季应避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动，以免灼伤皮肤，甚至使视网膜、脑膜受到刺激。 选择吸汗服装 夏季温度湿度相对高，要选择穿吸汗棉衫，避免穿紧身运动服。 饮水不宜过量 夏季水分流失较快，应在运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟以上，一定要带瓶水，最好是能够补充盐分的。运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，应采用少量多次的喝法。 合理摄入食物 运动前一个小时要吃些主食或水果之类。 降温不可太急 运动后不要马上洗冷水澡或吹电扇开空调。 莫忘防暑措施 如果选择户外运动，最好戴上太阳帽，涂抹防晒霜来防止紫外线的侵袭，并带上清凉油、藿香正气水（丸）来预防中暑。 游泳最合适 夏季受烈日影响，许多运动项目不太适宜进行，大家可选择爬楼梯代替登山，以早晚散步代替跑步等。夏季尽量选择游泳作为主要的运动方式，锻炼的同时还有降温作用。

阴虚火旺吧，看看中医，用中药调理调理就好了。

get必备生活常识