有三种方法
1、使用快照功能备份系统
打开虚拟机，点开虚拟机-快照-拍摄快照。填写快照名称和描述，方便记忆，点击拍摄快照。
等待结束。如果需要恢复，点击虚拟机-快照-管理快照。
2、虚拟机克隆功能
导航栏中找到‘虚拟机’并进入，在‘管理’中找到‘克隆’，点击进去。（克隆功能需关闭当前使用的虚拟机）
出现克隆虚拟机向导，点击下一步，创建完整克隆，填写一个名字，然后选择克隆虚拟机存放的位置。等待克隆结束，结束后会在虚拟机中多出一个刚才生成克隆系统。
3、直接复制.vmx
这种方法比较简单，直接将虚拟机生成的.vmx文件复制一份到其他目录。
需要时复制回来即可。
你可以使用快照的功能，实际上它就是直接复制了一份。。。
win7推荐使用SCSI,开启AHCI
克隆虚拟机即可
VMware 工具栏 VM 中snapshot
然后你就会了
这种方法基本不占空间
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