为什么秋冬季剧烈运动后气管感觉难受

　　楼主之所以气管难受，说通了就是你的呼吸肌不够强健。但是这也是正常现象。
　　因为人体在剧烈运动后，肺部的呼吸加深.加快。肺部通气量增加，摄取更多的氧气，排出更多的二氧化碳。所以造成了气管难受的感觉。
　　1000米的跑步时需要耐力与速度同时兼备的，不像100米跑一般就是换一两口气的事情。因此在练习之前先做好准备活动是必要的。
　　比如
　　1.练习之前先慢跑1-2圈，调整身体状态
　　2.俯卧撑10个.平躺抬腿练习10个.有哑铃的话可以练习扩胸运动。以上做3组，中间可休息两分钟
　　3.还有蛙跳楼梯，跳绳以此来锻炼腿部力量也是必要的

　　以上所说都是我个人以前的所做过的，以此练习3月之后必有成效
　　初三学生的话时间确实比较忙，因为我也是过来人。必须准备中考，至于锻炼呼吸肌的方法其实早上的跑步练习是最简单最有效的。退一步如果有条件的话买副哑铃（一般200块钱以内可以拿下，我现在用的就是180RMB的，单个重量15斤）做扩胸运动练习，至于时间就考虑到你是中三的学生就选择在晚上睡觉之前。而且每天必做，切记。
　　我目前是每组100个，做10组，中间休息3分钟。楼主才开始练，可以少量的来，练到觉得可以轻松完成了，然后可加量。
　　反正不论是跑步练习，还是哑铃练习。都贵在坚持，三天打鱼两天晒网是不行的。如此这般，就算半年以后就算跑步没有成效。但是你却拥有了结实而且宽广的胸肌，厚实的肩膀。这是一个男人最性感的部位了
　　至于分数楼主觉得我说的在理，你看着给就行。