营养高还好吃，而且热量超低的食物有哪些？

西米露里面含有大豆蛋白和b族维生素，使皮肤恢复纯天然光泽度。能减缓细胞凋亡，避免皮肤干，提高细胞活力，提升人体免疫力，缓解疲劳，非常适合春天吃。纯粹用西米煮红豆糖水，那恰好是白白浪费，把它制成小点心亦是能突显它Q弹口感和晶莹剔透样子呢。用地瓜做为包馅，不但颜色好看，最主要的还是为了能摄入地瓜里的维他命。在各类甘薯食物中，更是以地瓜特具营养成分。就维生素c含量来讲，地瓜每豪克含维生素c30mg，远远超过苹果公司、红提、桃、梨等新鲜水果。

【西米露红薯糕】

作法：将小西米倒进破壁机里碾成西米糊预留。红薯蒸蒸后趁着热拿勺子碾成泥。越细致就越好。放进粘米粉，添加糯米粉可以让红薯泥越来越稍微有一点强度，便捷实际操作，与此同时口味也更加软软糯糯美味。拿勺子略微翻拌，再揉成团，制成馅儿预留，包馅根据自己的需求来放吧，紫红薯、白芝麻、红豆泥都能够，喜欢吃什么就放哪些，西米露粉蒸好之后是透明色，因此大家可以制作各种各样漂亮的颜色。西米糊倒进盆中，升温水与白砂糖揉成团。将西米露面糊分为38克一个的小剂子，这一药方分量做了九个。

将面糊揉成球体样子，挤扁，放进一个红薯糯米团。包汤圆一样，用手掌渐渐地在网上推，将面糊包裹，封口捏住，就直接能够隔水蒸了。如果你想要造型设计更好看些，能用磨具压出来花型图案，我用的50克多月饼模，底端放锡纸可以更好的维护造型设计详细。蒸格上刷层油或是放锡纸避免粘底，再匀称摆放，水烧开后走红蒸20min，再焖5min就可以出锅了了。揭开锅盖真是令人惊艳！制成品晶莹透亮，Q弹十足，简直让人舍不得吃呢！小提示：西米露在各个商场的粮油食品区都能找到，不一样的牌子西米露吸水能力不一样，温开水可酌情考虑调整，分批添加，面糊干湿度跟我们平常蒸馒头类似就可以。并没有磨具得话立即放到手掌心圆滚也挺漂亮的，怎么样用模具造型，要预先在磨具里撒些粉剂，避免黏连。

牛肉这个食物就是营养高又很好吃，而且还不怕吃胖，真的是非常好的食物。

香蕉——香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。

卡路里低的食物指的是低热量的食物，包括水果类、蔬菜类、瘦肉类等，比如苹果、黄瓜、瘦牛肉等。