正常人的舌苔本身的颜色是淡红，润泽。
正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物，叫舌苔。由脱落的角化上皮。唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。
在正常情况下，由于咀嚼和吞咽动作，以及唾液、饮食的冲洗，经常不断地清除掉舌表面的物质，仅表现为薄白的一层舌苔。
当患病时，进食少或只进软食，使咀嚼和舌的动作减少，或唾液分泌减少，舌苔就变厚。正常人的舌苔，一般是薄而均匀地平铺在舌面，在舌面中部、根部稍厚。
第一，舌苔呈现黄白色。
看镜子的时候，如果发现自己的舌头上面可以看到一层厚厚的黄白色垢物，而且很难刮去，同时口气也不是很好的话，那么这种情况就有可能是体内的消化系统功能变差，或者是发生紊乱而引起的。也有的人把这种情况叫做积食，所以如果你发现自己的舌苔出现黄色的垢物的话，在饮食上就要注意一点，不要吃那些高热量，油腻的食物，要吃那些可以消食的食物，比如说山楂，蘑菇，萝卜等。
第二，舌苔出现了增厚的情况
如果你发现自己舌头的颜色比其他人的要更白一些，那么就是出现了舌苔增厚的情况了。这个主要就是平常没有注意到口腔的卫生，然后长时间没有进食而导致的，还有一种比较严重的情况，就是感染到了其他的疾病，也有可能导致舌苔增厚。比如说，老年人常见的一种念珠菌病，也是会出现舌苔增厚的情况，所以建议大家平常在刷牙的时候，也要清理一下舌头，减少舌苔增厚的可能性，同时还可以在可以的程度上缓解口臭的情况。
第三，没有舌苔，或者是舌苔脱落了。
没有舌苔，这个听起来可能有一点那么不真实，但是确实是真实存在的。它全部脱落的话，那么舌面就会看起来很光洁，在医学上也被称为镜面舌，或者是它在脱落的时候没有脱落完全，还残留有一点，在医学上也被称为花剥苔。
如果出现这一种情况的话，那么就表示你的体内出现了胃气不足的情况，或者是气血两虚，也就是说全身看起来都非常的虚弱，所以想要缓解这一种情况的话，饮食上是最要去注意的。不要暴饮暴食，生冷的食物千万不要吃，要多吃那些可以健脾益胃的水果，蔬菜等，比如说山药，薏米，然后，要增强自己的免疫功能，多去运动。
健康人的舌苔颜色是淡红,润泽,而且舌苔薄白均匀,舌头上不会出现明显的齿痕。发黄和发白都不正常。
舌苔黄白都不正常，正常的舌苔粉红的嫩嫩的肉色感
人的舌苔是白色的，不是很厚的正常，黄色的不正常
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