你好，五谷杂粮代替米饭是没有危害的。北方人喜欢吃五谷杂粮，而南方人喜欢吃米饭，他们都是没有危害的。
如果咱俩完全代替米饭的话，也是没有什么太大的危害，只是，营养价值没有米饭的价值高。
如果咱俩代替米饭的女孩，我觉得一般米饭的一般是我们通常的主食，所以五谷杂粮只是暂时的可以。一些不能长期的代替米饭。
五谷杂粮也要吃一些，但是也不是全部就是我们偶尔的要带着吃一点。
