怎样控制负面情绪？

怎样控制负面情绪，当我们感觉到自己的内心有一些负面情绪时，我们就要学会控制自己的心情。或者说找自己信任的人倾诉自己内心。也可以做一些体育运动，让自己在这些运动中发泄自己内心的情绪。不管怎么样，只要不把这些坏情绪传播给别人，不伤害到自己，就是很好的现象。   一，学会自己释放压力  

现在社会发展的越来越快，人心也变得越来越复杂，承受的压力也越来越大，所以当我们内心的压力得不到释放时，就会变得越来越压抑，从而产生一系列的负面情绪，要想避免这个情况，运动过程中发泄这些情绪是不错的一种方法，有一句话叫，只要你的身体足够累，你的思想，你的心就不会太累，当你感觉到极度疲倦的时候，这个时候你只想要找个地方好好休息一下，根本不会有精力去思考那些让你脑壳疼的事。 

当我们感觉自己难以压抑内心负面情绪时，我们可以告诉自己比较好的闺蜜，跟他讨论一下自己应该怎样去平缓自己内心的想法，让自己不把这种情绪爆出来，该怎样怎样做才可以做到，不影响别人，也不伤害自己。遇到事情的时候也总是要解决的，慢慢的总会长大，各种事情都会将会碰到，也都将要学着会解决。 

生活中有时候就是要学会讨好自己。每天忙忙碌碌的生活已经很累了，我们一定要好好的对待自己。经常做一些自己喜欢的事情，对于自己讨厌的事情也不要勉强自己。过好自己想要的每一天，那你的负面情绪也会少很多。  

综上所述，那你想要发泄自己内心负面情绪时，你可以内心暗示自己，让自己不要做不理智的人。我可以把自己烦闷的心情告诉自己的闺蜜，你们两个一起讨论一下事情，解决掉，尽量在不影响别人的基础上也不伤害自己。

成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。

好好说话能帮助你控制情绪!

就是忍不住发脾气的你，不妨学学试试

如何缓解负面情绪？