场地
教练
组织
锻炼者
应注意科学的锻炼
及过程中的保护
不要造成运动损伤
应依据个人能力锻炼
首先
体育锻炼
只是一种调节身体愉悦心灵的手段
并不能像药物一样治病
所以体育锻炼应长期坚持
循序渐进
其次
体育锻炼种类繁多
其中有氧类调节内分泌及心理压力效果最好
美国的库伯
是有氧运动创始人
你可查以他写的书
看看什么是有氧运动
无氧运动对减肥最有效
最后
对不同生理期的人群有不同的益处
总的来说
强身健体
调整心态
减缓衰老
降低压力
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