锻炼可以增强体质，但也要适量，符合自己身体的才是好的，这个是个慢的过程，需要长期去坚持，没有说锻炼体质一定好的，但锻炼肯定能增强体质，慢慢来，锻炼得多了就好了
锻炼要配合规律生活，饮食规律，不油腻不辛辣，不暴饮暴食，早睡早起不熬夜，保持心情舒畅。
锻炼是需要时间和坚持锻炼的，不是您锻炼了两天或者三天就身体好，它是一件持久的事情
锻炼只是一种运动。健身的。并不是说锻炼体质就好。
锻炼是长期才会看到成果的。
