面试时紧张，之前事业单位面试自我介绍都卡壳，回答更是语无伦次什么也想不出来，怎么办？

首先了解面试紧张产生的原因：

治标先治本，先找到原因才能够对症下药。紧张感的出现是对一件事的担心和焦虑，内心进行排斥，想要躲避这种环境。那么面试紧张原因可能是，刚进入社会没有更多的面试经验，个人性格偏内向，或者是曾经面试失败导致对面试产生惧怕心理。

克服面试紧张的方法:

1）进行心理暗示；面试的过程其实是一个双向的选择，既然你参加应聘，肯定有对岗位的述求有做了解，并且相信自己能够胜任这一份工作。认清自己的能力才能有驾驭胜任工作的心态。如果一开始就否定自己的能力并且觉得应聘岗位难度大，那么往往会让自己的自信力下降，从而影响到面试成功率。

2）适当放慢说话的语速。回想你曾经是否在讲台上或者其他公众场合发言，紧张的时候说话语速是不是会不断加快。在面试的时候也一样，紧张感往往会让自身说话语速变快，同时变得语无伦次。这个时候可以尝试放慢说话的语速，有利于缓解紧张感。

3）把紧张情绪说出来。当面试官让你做自我介绍的时候，可以说，我现在有点紧张，请谅解。把内心紧张的情绪说出来也是一种缓解紧张感不错的方法，而且你会发现，当你说完之后你会感觉像如释重负，接下来的面试会轻松不少。

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以后面试前多一点演习。多点练习会慢慢克服的。可以的话写在纸上，面试时参考。

有个心理老师说过，紧张的时候可以转移注意力，例如你可以用手握住一个笔盖，在紧张的时候用力捏，一定要捏到能感觉到有点疼，这时你的注意力会转移到你疼痛的部位，紧张的心情会得到舒缓，但由于是面试，所以你可以用其他可以代替，而且代替品用力握住以后能感到疼痛的这样的一种东西

学会忘记 把过去的经历忘了 现在是全新的开始 紧张时候大声说出来 相信自己 我是最棒的