如何判断自己口臭，有什么好的办法吗？

1、闻自己的呼吸

判断自己是否口臭，其实也就是看自己是否有难闻的口气，为此我们可以通过闻一下自己的呼吸来知道。想要闻自己的呼吸，我们可以用双手捂住自己的口鼻，然后往双手内呼一口气，通过闻这口往手里呼吸的气来得知自己是否有口臭的现象。这种方法比较直观，也比较简单易行。

2、闻自己的口水

因为如果有口臭的话，人们的口水也会沾染难闻的味道，所以我们也可以通过闻自己的口水来判断是否出现口臭的情况。所以首先要将自己的双手洗干净，在空气中自然晾干，然后在手背处舔几下，目的是为了使自己的口水沾染到手背上。然后过个几秒钟闻一下自己的手背，如果有臭的味道，就说明自己有口臭。

3、刮自己的舌苔

有口臭的人一般自己的舌苔会比较厚，舌苔的颜色也会发黄，我们可以刮一下自己的舌苔，第一是闻一下气味，第二是观察一下颜色。我们可以用棉棒来刮取舌苔，如果没有棉棒用自己的指甲也可以。如果刮下来的舌苔比较的臭，颜色也微微发黄，就说明有口臭缠身。

用自己的舌头舔一下手背等唾液后发干了以后闻一闻如果味道刺鼻就说明有口臭

教你如何判断自己是否口臭

一般来说有口臭的话,自己可以闻得到,口腔同时也会有不舒适的感觉,也可以问一下周围和你关系亲密的人。口臭一般是因为口腔有炎症,口腔卫生差引起的,也有一部分是由于消化系统的问题造成的,建议去医院确定病因对症治疗。
口臭是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气。 口臭是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气。 判断口臭的话，将左右两掌合拢并做成封闭的碗状，包住嘴部及鼻部，然后向聚拢的双掌中呼一口气，就可闻到自己口中的味道了。
意见建议：建议患者平时要注意饮食清淡，避免高盐高脂饮食的摄入，多吃些新鲜的蔬菜水果，多喝水