如果不懂得拒绝别人怎么办？

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想想吃的亏

在每次因为不拒绝别人而苦恼时，就会一个人使劲想那些吃过的亏，想着想着就会觉得委屈无比，便会痛恨自己。不要觉得恨自己是一件很坏的事情，有时候，恨自己可以让自己明白很多并学到很多，在吃亏中学会拒绝，总比哑巴吃黄连的好吧。


2/7
给自己“打气”

你还要记得学着给自己加油打气，告诉自己，以后遇到任何自己不想的事情或者人的时候，一定要说不，不管是谁，不管是男是女是老是幼，只要违背了自己的心，一定要第一时间说不，不然，你只会永远都受委屈，永远都被欺负。


3/7
分清善良与懦弱

善良要分清对象和事情，如果在违背了你的原则，并会给你的工作及生活等各方面造成了影响，那么就要适可而止，而懦弱，则是在违背你的一切，却还会接受，这样的行为叫做懦弱。所以说，不要在每一次学不会拒绝而苦恼的情况下，自我安慰般的把那些归类为善良。


4/7
学会拒绝的语言

要拒绝别人，你除了勇气之外，更多的需要学会拒绝的语言。拒绝是一门学问，如果语言使用不恰当，你会彻底得罪别人，但得罪别人，不是我们拒绝的本意。自己有空的时候，别总闲逛无聊，多看看那些心理学语言学之类的书，更要多学学别人是如何拒绝别人的，并结合自身的性格，制定出适合于自己的拒绝的语言。


5/7
捏好拒绝的分寸

在我们的日常中，拒绝的分寸是我们必要的于中生存手段，如果拒绝的好，不但不会得罪任何人，还会得到很多人都理解包容，甚至帮助。


6/7
分清要拒绝的对象

不管在哪个社会，人情关系网是我们逃不掉的，如果没有这张网，在我们的生活及工作等等中，我们将寸步难行。所以说，面对说不的时候，你要分清对方是谁，那么你就要利用不同的语言去拒绝，不能一概而论。

7/7
明白拒绝带给你的是什么

这样一个社会，我们需要承担的太多，工作，生活，情感，等等各方面，都需要我们去应对，且还要我们不能出错的应对，一个地方出了错，会累计其他，很像是所谓的蝴蝶效应。所以说，该拒绝的时候，我们一定要拒绝，不能让我们的生命，背负起那么多不该属于我们背负的东西。

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想想吃的亏
在每次因为不拒绝别人而苦恼时，就会一个人使劲想那些吃过的亏，想着想着就会觉得委屈无比，便会痛恨自己。不要觉得恨自己是一件很坏的事情，有时候，恨自己可以让自己明白很多并学到很多，在吃亏中学会拒绝，总比哑巴吃黄连的好吧。
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给自己“打气”
你还要记得学着给自己加油打气，告诉自己，以后遇到任何自己不想的事情或者人的时候，一定要说不，不管是谁，不管是男是女是老是幼，只要违背了自己的心，一定要第一时间说不，不然，你只会永远都受委屈，永远都被欺负。
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分清善良与懦弱
善良要分清对象和事情，如果在违背了你的原则，并会给你的工作及生活等各方面造成了影响，那么就要适可而止，而懦弱，则是在违背你的一切，却还会接受，这样的行为叫做懦弱。所以说，不要在每一次学不会拒绝而苦恼的情况下，自我安慰般的把那些归类为善良。
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学会拒绝的语言
要拒绝别人，你除了勇气之外，更多的需要学会拒绝的语言。拒绝是一门学问，如果语言使用不恰当，你会彻底得罪别人，但得罪别人，不是我们拒绝的本意。自己有空的时候，别总闲逛无聊，多看看那些心理学语言学之类的书，更要多学学别人是如何拒绝别人的，并结合自身的性格，制定出适合于自己的拒绝的语言。
5/7
捏好拒绝的分寸
在我们的日常中，拒绝的分寸是我们必要的于中生存手段，如果拒绝的好，不但不会得罪任何人，还会得到很多人都理解包容，甚至帮助。
6/7
分清要拒绝的对象
不管在哪个社会，人情关系网是我们逃不掉的，如果没有这张网，在我们的生活及工作等等中，我们将寸步难行。所以说，面对说不的时候，你要分清对方是谁，那么你就要利用不同的语言去拒绝，不能一概而论。
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明白拒绝带给你的是什么
这样一个社会，我们需要承担的太多，工作，生活，情感，等等各方面，都需要我们去应对，且还要我们不能出错的应对，一个地方出了错，会累计其他，很像是所谓的蝴蝶效应。所以说，该拒绝的时候，我们一定要拒绝，不能让我们的生命，背负起那么多不该属于我们背负的东西。我们中国人爱面子，
明明不想的事情往往不愿意当面说，
觉得脸皮薄，觉得人家会下不来台，
于是只好一次次苦了自己。这不怪别人，
怨你自己，标准的自作自受了。
所以你该做的，就是要学会拒绝，
拒绝你不喜欢不愿意的事情。不懂得拒绝到头来始终是自己吃亏，别人都好意思为难你，你就不好意思拒绝吗。当然有一些是不能拒绝的就认真对待。确实如此

你好！
其实很多人都会有这个困扰，不懂拒绝，其实更准确的来说是不会拒绝。
因为对很多人来说，不拒绝别人并不是没有拒绝的技巧，而是害怕拒绝别人会让对方对自己有意见，会影响自己的人际关系。
你要明白，拒绝，并不会影响你的人际关系。
毕淑敏说：“拒绝是一种权利，就像生存是一种权利。”
每个人都有拒绝的权利，人都应该为自己考虑，当别人提出的要求会让自己不愉快时，那就应该拒绝，如果因为你的一次拒绝就不和你来往的人，其实这样的人也没有维持关系的必要。
而真正和你关系好的人，不会为难你，更不会因为你的一次拒绝就把友谊的小船掀翻。
所以，那些经常向你提出各种要求的人，你可以大胆的拒绝他们，因为对他们而言，你可能只是一个随叫随到的免费帮手而已。
你的帮助也不会帮你维持人际关系。
都说锦上添花易，雪中送炭难，所以，懂了吗？
你的那些小帮助对他人来说并不是一件值得放在心上的事情，反而会让他们形成习惯，当你不帮助他们的时候，他们反而会产生不满，这就是人的劣根性。
所以你一定要明白：先得自己调整心态，越是无底线退让，越得不到尊重，也得不到你想要的那种关爱和友善。
合理的拒绝，是对彼此的尊重。
“不要害怕拒绝别人，如果自己的理由出于正当，因为当一个人开口提出要求的时侯，他的心里根本预备好了两种答案，所以给他任何一个其中的答案，都是意料中的。”

首先，你和我一样，之所以不懂得拒绝别人，都是因为我们太善良，热心，不好意思去拒绝。这是你我都应该克服的缺点。有人会因为抓住了我们的这个脾气，而无休止在我们面前索取。所以我们必须改正。在遇到这类问题时，要想想如果与对方换个位置，他是不是拒绝我，如果是，就果断拒绝。同时，我们要学会委婉拒绝。不要做了好事，别人却认为我们是弱者行为，并不领情，甚至从不把我们当回事。这就是所谓的心不狠，则站不稳。