如果只是吃蛋白粉的话，不能给我生们身体提供很好的。能量因为蛋白粉的，含有的蛋白质是只能够对肌肉生长有很大帮助的，对我们身体其他消耗来说还是缺乏了，所以说不能够用健身和蛋白粉来代替我们平常的饮食。这样也不合理，吃多了对身体也不好。肯定要在合理增长饮食的基础上多吃蛋白粉才能达到健身效果。还有就是只吃蛋白粉的话，身体是没有力气锻炼的，因为身体要消耗的能量很大一部分都是葡萄糖，不可能直接就消耗蛋白质，如果消耗了过多蛋白质，身体根本就涨不了肌肉，所以说如果不吃蛋白粉锻炼的话会越来越瘦或者说根本就锻炼不起来大肌肉。
肌肉的产生是通过蛋白质转化而来的，可以不吃蛋白粉，锻炼的同事也需要搭配高蛋白的食物来进行补充利润虾、鸡胸肉、鱼、豆制品等，否则只锻炼每天消耗大量的能量不进补也是不行的
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