家里老人说关节疼痛，有什么办法缓解吗？

热敷膝盖
热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，同时还可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。
热敷分为干热敷和湿热敷。干热敷是用热水袋热敷，敷于膝盖上，每次20-30分钟，每日1～3次。
湿热敷是把毛巾或纱布浸在热水盆内，取出并拧至半干，敷于膝盖上，再盖个棉垫，防止热气流失。热毛巾每5分钟更换一次，共敷20-30分钟，每日可敷1-3次。

老人关节疼痛的话，最好先去医院看一下，看看医生怎么说，毕竟关节疼痛的原因有很多，对症下药比较好。像我家婆婆查出来就是因为年纪大了，关节劳损，除了平时注意保养之外，我还给婆婆买了医生建议荐的move free益节的氨糖软骨素，可以修复受损的关节软骨，帮助重塑骨关节健康

根据你的情况，有以下的方法可以尝试一下。一、按摩。穴位按摩可以缓解关节肿胀和疼痛。犊鼻穴是治疗膝关节炎非常有效的穴位。穴位具有疏通经络、散风散寒、调气消肿止痛的功能。因为关节炎本身就是一种慢性疾病，而人的膝关节会随着年龄的增长而逐渐退化。犊鼻穴就在膝盖下面。规律的揉捏可以起到润滑作用，防止膝盖老化，有利于关节和下肢。二、可用500克食盐，放锅内小火慢炒，等到水汽散尽，再加葱须、生姜各15克，用布包好，趁热敷患处至盐凉。盐的药性属温热，具有消炎清热的作用，能储存热量，热敷可用加速患处的血液循环，疏通经络、通畅气血，通则不痛。这在中医理论中叫做“热熨”。三、食用葱、姜具有通经脉和散寒的作用，也能起到祛风祛湿的作用，对轻微受风寒的患者尤其有效，但如有急性炎症，如发热、红肿热痛等症状，最好不要用。希望这几种方法对你有帮助。祝你健康快乐！