谁没有负面情绪呢？
去觉察负面思维的出现，别去评价，批判它，不要认同你的负面思维，觉察它从出现到消失。去做你该做的正事。这就是活在当下的含义。
有很多放松压力的活动，例如:瑜伽，冥想……
如果平时不是这样的人的话，又没有遇到让自己着急上火心情郁闷的事，那就是处于心理生理波动期，很快就会过去的。
可能感情遇到了困难，可以适当发泄，调节自己的情绪
建议调整情绪，缓解心理压力，积极乐观面对生活
年龄什么的都不写出来，怎么判断，你能知道自己心情烦躁就是没事的象征，自己判断怎么面对其他人才是你最好的出路，上面的说调整情绪的自己都不知道自己什么情况怎么调整，愚蠢
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