11点就应该睡觉了。 中医讲11点到凌晨1点是子时，子时一阳初生。一阳初生什么意思呢？就是阳气刚刚开始生发，这时候应该进被窝睡觉，守住阳气。如果长期不按时入睡，阳气就守不住，就会散失掉。你想想连阳气都守不住了，这个人也就没有活力，没有精神了，白天当然会困。 如果必须要学习，学到11点多也就差不多了，可以早起一点学习比如6点起来，每晚熬夜不仅中医上讲守不住阳气，西医也会讲内分泌失调的，将来可能雄激素过多，汗毛变重，声音变粗的！ 免疫力下降，患其他疾病的几率也会增加。 成年人最佳睡觉时间是7~8个小时。 但也因人而异，有些人多一些，有些人少一些
睡6小时和8小时差别有多大？
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