我13岁了,没学过压筋怎样才能快速的劈叉压

2025-02-23 06:40:55
推荐回答(2个)
回答1:

只有两种办法,一是疼一些持续时间短,第二种就是疼痛较为适中(至少自己能忍受),压的次数和时间长一些....另外无基础的话最好做压腿等热身不然受伤的可能性很大

回答2:

把筋骨全卸了就行了