我今天刚和已婚男人分手心理非常痛苦请问我该怎样走出

你和已婚男人分手是正确的，因为他是结婚的男人，和你是没有什么未来的，你和他是不可能的，虽然你对他付出了感情，但是他对你不一定是真心的。长痛不如短痛，所以你现在能抽身而退也是一种解脱。

分手之后心理上非常的痛苦是正常的现象，如果你想从这段阴影当中走出来，那么你就要把自己的时间安排的充实一些，比如说可以多去逛逛街呀，出去旅旅游呀。多参加一些派对，交一些朋友，这样会让你多认识一些异性，增加交往的机会，也会让你的心情豁然开朗的。把你的时间安排的充足一些，闲暇的时间都没有了，那么你也就没有时间去想他了。

否则你一个人静静的在家中，那么满脑袋都会胡思乱想的，总会浮现起他的影子。这样你的心情不会好过的，会越来越压抑，情绪也会崩溃的。

人一旦遇到了问题，就要学会自我解决，自我解脱，而不是那种任由事件去发展。遇到问题千万不要去钻那个牛角尖，越钻你就越走不出来，就会进入了一个死胡同，恶性循环了。

俗话说:吃一堑长一智，你在这个男人身上吃到了亏以后就要记住这个教训，再也不要这么做了。不管怎么说，结婚的男人你是不要去和人家谈恋爱的。人家是有家庭的，绝对不会把你放在心上的。他对你虽然是甜言蜜语的，但是他也绝不会为了你去离婚的，这个就属于渣男的一种本质了。

谈恋爱一定要把眼睛擦亮一些的，要认清这个男人的本质，不要所托非人。男人爱你，喜欢你，就不会不给你婚姻的。他找的一些诸多的借口你就不要去听了，本身男人就是非常善于撒谎。

一、永不联系，也不接受对方打扰

有很多的人，跟心爱的人分手了以后，就是无法控制自己，总想着要见对方，联系对方；有时候，还会偷偷的去看对方；这样的做法，永远也不可能把对方忘掉；而想要真正的放下对方，那么永远也不要联系对方，把对方的所有联系方式，全部删掉；而且也不要接受对方打扰，只有跟对方有关的一切，都永远不要参与；做到无情无义，做到永远陌生；自然很快，就可以从伤痛之中走出来。

二、化悲痛为力量，让对方高攀不起

跟对方分手，心中会难过，会痛苦，一定是被对方伤害了，或者被对方抛弃了；所以在这个时候，难过和绝望是没有用的；一定要懂得化悲痛为力量，成就一翻伟业，有一天走到对方的身边，让对方高攀不起；做一个让对方高攀不起的人，那真的是一种最爽的体会；因为一个不爱你的人，你站得比她高，让她抬头看你，那是一种特别享受的事情；所以人不要为情所悲伤，应化悲痛为力量，这样才对得起自己的这一份爱。

三、在工作中求快乐，让自己不在胡思乱想

谁都想跟着心爱的人一生相伴，可是她不爱你，你又何必难过与伤悲；把所有的时间，所有的精力，都放在工作之中；在工作之中，去寻求一定的快乐，在工作之中，去寻求存在感，这样人生才会更加的幸福，生活才会更加的完美；不要总是无所事事，总是胡思乱想，那没有用，也没有价值；当你一天24小都放在工作之中的时候，你不仅可以放下爱情，而且你还能成就一翻大业，何乐而不为。

每对夫妻结婚的时候，都会认为自己嫁给了一个完美的对象，可惜的是，人无完人，我们每个人身上注定都存在或多或少的缺点，因此，由两个不完美的人所组成的婚姻也就注定了会存在问题，这是很正常的现象。解决婚姻问题首当其冲就是沟通问题。两性之间在沟通方面永远存在分歧，这是心理学上无可否认的事实，我们不能要求男人能够理解女人心中想什么，我们也不能要求女人可以真正体谅男人的难处。婚姻出现问题的时候，其实可以及时利用各类方法与技巧挽救我们的婚姻。挽回婚姻方法很多，首当其冲就是创造良好的沟通，沟通是一门艺，那么我们应该怎么做呢？
第一步，接受我们的伴侣跟我们想的不一样，这是挽救婚姻，实现有效沟通的条件。现实生活中，我们都懂得对外人应该遵从求同存异的相处原则，然而，对于我们身边的伴侣，我们却很容易忘记这个简单的相处原则，不但容易将坏情绪发泄给最亲密的人，甚至对外人都不会说的脏话、坏话，却很容易对伴侣说出口。这就是为什么我们常说，我们最爱的人往往伤我们最深。因此，不要在步入婚姻后，还要求伴侣能够完全理解你的需求，多一分理解，多一点宽容，这才能实现平等互利的沟通。
第二步了解你的伴侣，为实现有效沟通的创造条件。很多妻子自以为了解老公，假如真的了解，为什么不知道老公会出轨呢？为什么不知道婚姻会破裂呢？一旦你有怀疑伴侣的念头产生，尤其是查手机、查岗、查定位之类的行为产生时，就说明你开始不了解你的伴侣，否则你为什么会不相信对方呢？如果你不了解对方在想什么？对方需要什么？对方承受着什么心理压力？对方打算未来怎么样？……你统统都不知道的话，那要如何挽救婚姻呢？
第三步，不要试图控制伴侣。不要以关心或者为对方着想的名义，试图在言语上让对方接受你的想法，尤其不要以爱的名义去控制对方。每个人都具有趋吉避凶的心理，因此，一旦婚姻出现问题，我们第一反应就是对方的错，所有婚姻问题都是对方的错误造成的，好像只要对方能改变，这段婚姻就永远不会出现问题。如果一直抱着这种想法，以指责的口吻来跟对方沟通，这样的沟通注定是无效的，除了让我们陷入互相指责、抱怨的争吵中，再多的都帮不了你。
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冷静一阵子之后，你会淡然的～
恋爱就是相互了解的过程，合适就继续，合不来分手也是很正常的事。不要过分纠结，放开心，只要努力做好自己，缘分真正来了的时候，自然会找到属于自己的另一半。
　　一个有家庭的人，会以家庭孩子为重，不可能轻易放弃～知己知彼，人生就是在不停的选择，选择自己追求的，选择自己喜欢的，更是要选择对的。
　　既然分手了，各自过好自己的生活才好。

我刚分开一个星期，忍过最痛苦的初期你就会快乐，不离开他你永远在坭坑里越陷越深，充实自己，让自己变的更好，吸引优质的男人，跑步，健身，实在不行就找个可信的人倾诉但是别谁都说，过几天你就会觉得好一点，再过几天你就会有力气吃东西，然后还会想他但是没那么撕心裂肺，还会想着他，但是可以忍受了，接下来就会淡然，等到你充实又美丽下一段恋爱的时候他一文不值