身体湿气重，舌苔上都是白的，应该怎么办

想要祛除湿气，与你自身有三大因素

1. 生活环境，阴冷潮湿，铺盖没有经常晾晒.

2. 生活作息不规律，导致内分泌紊乱，体内脏腑无法运化水蚀.

3. 饮食生冷寒凉，冰镇啤酒，冷饮等过多食用.

   
   

对身体会造成的危害：

(1)大便不成形，溏稀或者便秘

(2)口干，口苦，口臭

(3)痰多，咳嗽,嗓子不清爽

(4)头发油腻，脱发，白发

(5)肥胖，减肥后容易反弹

(6)浮肿，眼袋下垂,

(7)腰酸关节疼痛

(8)胸口闷

(9)黑眼圈        

(10)睡觉打呼噜

(11)头晕没精神,特别疲劳

(12)阴部潮湿

(13)脾虚胃弱

(14)对房事不感兴趣

(15)脸上长斑，起痘，满脸油光

(16)月经不调，白带有异味，瘙痒,

(17)皮肤油腻，起湿疹等等

身体湿邪不除则百病丛生，中医认为湿气是百病之源，如果想祛除体内湿气，首先要做到以下几点

1. 保持每天不低于30分钟有氧运动

2. 生活作息规律，不在阴冷潮湿环境逗留

3. 生冷寒凉食物不再食用   

4. 如果身体湿气时间太久，导致湿寒湿热过重，可以用宇林康健的艾灸，祛湿效果显著

   最后希望你能早日恢复，以上几点

肾虚的现象，戒色，节欲，戒手淫，戒邪淫。

​可以每天喝杯稀健薏米红豆茶，吃些利湿健脾的食物，如：赤小豆、薏米、冬瓜、山药、海带等，多运动，多泡脚等。