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硬拉，到底是练背还是练腿的
硬拉，到底是练背还是练腿的
2025-02-27 08:26:27
推荐回答（2个）
回答1：
硬拉是伸髋力量为主,所以主练的是腘绳肌和臀,应该放到腿部训练 日。
回答2：
都可以练得。
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